TerapiaCognitivaMindfulness

LA TERAPIA COGNITIVA CENTRADA EN MINDFULNESS 

Mindfulness puede ser descrita como una ”forma de percibir” y expandir nuestro nivel de conciencia evitando “juzgar” lo percibido.  Una manera particular de “prestar atencion”, momento a momento, de lo que nos acontece; de tal manera que logremos desarrollar un nivel de intimidad con nuestros propios sentidos, cuerpo, y experiencia diaria. Este particular nivel de conciencia, desarrollado y mejorado con la practica diaria, nos permite mejorar nuestra relacion con el momento presente de nuestras vidas. De igual manera, nos permite un mayor y mas profundo entendimiento de nuestra propia experiencia y dificultades cotidianas.  Mindfulness nos plantea que el individuo se centre en el momento presente.  Importa el aqui y ahora, y ello es esencialmente uno de los paradigmas de la terapia cognitiva en general.

Mindfulness como forma de meditation, y la respuesta de relajacion tienen una tradicion clinica muy amplia en el campo de la psicologia y de la medicina, particularmente en Biofeedback.  Uno de los elementos fundamentales del modelo terapeutico basado en Mindfulness es cuestionar el constante esfuerzo por “eliminar” el estres y sus secuelas emocionales.  Por el contrario, bajo este modelo terapeutico aprendemos que el estres y las experiencias negativas que se dan en nuestras vidas tienen una razon de ser, los cuales solo incrementan nuestro valor adaptativo como seres humanos.

La creencia obstinada de “vivir huyendo” del estres y del dolor emocional que este produce, solo contribuye a elevar los niveles normales de tension, ansiedad, temor y preocupacion.   En la medida que aprendamos a ser concientes de que el dolor y placer son experiencias genuinamente humanas y parte de nuestra existencia, logramos desarrollar un significativo nivel de aceptacion y congruencia en nosotros mismos.  Estas experiencias cotidianas solo representan “avisos”  e “invitaciones“  a reevaluar nuestro actual sistema de valores y creencias.

 

Solicitudes de informacion, literatura cientifica y CD:

Manolete S. Moscoso, Ph.D.  mmoscoso@health.usf.edu

 

 

 

 Referencias:

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